English
Luaj me Fjalëkryq
Lajme flash

Këshilla për një tretje të shëndetshme dhe parandalimin e djegies së stomakut!

3 Dhjetor 2024, 23:59 / JETË ALFA PRESS

Këshilla për një tretje të shëndetshme dhe parandalimin

Tretja e mirë është thelbësore për shëndetin tonë, pasi ajo na mundëson jo vetëm ndjenjën e ngopjes, por edhe të qetësisë pas ngrënies. Nuk është vetëm çështje e proceseve kimike që ndodhin në trup, por dhe e kënaqësisë që vjen nga një organizëm që ka marrë dhe përthithur ushqimin siç duhet. Nga ana tjetër, një tretje e dobët mund të shkaktojë inflamacion në mukozën e stomakut, i cili mund të çojë në djegie dhe dhimbje. Kjo mund të krijojë një shqetësim të përhershëm dhe të ndikojë në cilësinë e jetës.

Një mënyrë natyrale për të përmirësuar tretjen është ngrënia e një lugë gjelle mjalti të papërpunuar çdo mëngjes, me stomak bosh. Ky zakon mund të reduktojë deri në 52% rrezikun e djegies së stomakut. Mjalti është i pasur me enzima që ndihmojnë në shërimin e indeve të dëmtuara dhe neutralizojnë acidet që mund të ngjiten në ezofag gjatë natës.

Një teknikë tjetër e thjeshtë dhe efektive është frymëmarrja e thellë për dy minuta para çdo vakti. Kjo mund të ulë rrezikun e djegies së stomakut me deri në 63%. Sipas gastroenterologëve, frymëmarrja e thellë aktivizon nervat që ndihmojnë në shpejtimin e procesit të tretjes dhe zbrazjen e stomakut. Kjo ju mundëson të jeni më të qetë dhe të përgatitur për një tretje të shëndetshme.

Për pasojat e djegies së stomakut pas darkës, përdorimi i sodës së bukës është një zgjidhje natyrale. Pasi të keni ngrënë, përzieni gjysmë luge çaji me sodë buke në një gjysmë gote ujë dhe konsumojeni atë. Soda e bukës ndihmon në neutralizimin e acideve dhe lehtëson shqetësimet që mund të lindin nga aciditeti i lartë në stomak.

Marrja e melatoninës para gjumit mund të ndihmojë në forcimin e valvulës që mbron kundër refluksit të acidit nga stomaku. Sipas disa studiuesve, 3 miligramë melatoninë para gjumit mund të përmirësojnë këtë proces dhe të zvogëlojnë rrezikun e irritimeve të stomakut. Megjithatë, para përdorimit të melatoninës, është e rekomandueshme të këshilloheni me një mjek.

Një tjetër mundësi për të përmirësuar tretjen janë patatet, të cilat mund të ndihmojnë në reduktimin e djegies së stomakut deri në 42% pas vetëm 10 ditësh përdorimi të rregullt. Ato janë të pasura me vitamina B komplekse, të cilat mbështesin tretjen dhe përshpejtojnë proceset e metabolizmit.

Një tretje e mirë është çelësi i një shëndeti të mirë dhe një jete pa shqetësime. Përmes disa ndryshimeve të thjeshta në rutinën tuaj ditore, si përdorimi i mjaltit, frymëmarrjes së thellë, konsumimi i sodës së bukës dhe melatoninës, si dhe përdorimi i patateve, mund të arrini një tretje të shëndetshme dhe të parandaloni problemet me aciditetin dhe djegien e stomakut./TAR

 

Po ndodh...

Dua të lexoj më shumë lajme

ide

top

receta Alfa

TRENDING

shërbime

  • POLICIA129
  • POLICIA RRUGORE126
  • URGJENCA112
  • ZJARRFIKESJA128