Po i shpenzoni paratë tuaja për suplemente me vitamina? Ekspertët nuk e këshillojnë

25 Qershor 2022, 17:57 / JETË ALFA PRESS

Po i shpenzoni paratë tuaja për suplemente me vitamina? Ekspertët

Suplementet me vitamina, minerale dhe multivitamina nuk kanë gjasa t'ju mbrojnë nga kanceri, sëmundjet e zemrës ose vdekshmëria e përgjithshme, tha Task Forca e Shërbimeve Parandaluese të SHBA në udhëzimet e përditësuara të publikuara të martën në revistën JAMA.

Që nga rekomandimi i fundit në vitin 2014 , grupi i punës shqyrtoi 84 studime që testonin vitaminat në pothuajse 700,000 njerëz, duke përfshirë 52 studime të reja mbi këtë temë.

Megjithatë, përfundimi mbeti i njëjtë me atë të vitit 2014: Nëse jeni një i rritur i shëndetshme, jo shtatzënë, nuk ka "prova të mjaftueshme" të ndonjë përfitimi për zgjatjen e jetës në marrjen e vitaminës E, vitaminës D, kalciumit, vitaminës A, beta karotenit, vitaminës. B3, vitaminë B6, vitaminë C dhe selen.

Megjithatë, ka prova të mjaftueshme për të rekomanduar kundër përdorimit të suplementeve beta-karoten, të cilat trupi i kthen në vitaminë A, për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare ose kancerin "për shkak të një rreziku të mundshëm të rritjes së vdekshmërisë, vdekshmërisë kardiovaskulare dhe kancerit të mushkërive", detyra. tha forca.

As njerëzit nuk duhet të marrin vitaminë E "sepse ajo ndoshta nuk ka asnjë përfitim neto në uljen e vdekshmërisë, sëmundjeve kardiovaskulare ose kancerit", tha grupi i punës.

"Këshillimi i stilit të jetesës për të parandaluar sëmundjet kronike te pacientët duhet të vazhdojë të fokusohet në qasjet e bazuara në prova, duke përfshirë dietat e balancuara që përmbajnë shumë fruta dhe perime dhe aktivitet fizik," tha Dr. Jeffrey Linder, shef i mjekësisë së brendshme të përgjithshme në Shkollën Feinberg të Universitetit Northwestern,

Merrni, për shembull, dietën mesdhetare.

 Të ngrënit në mënyrën mesdhetare, e cila fokusohet në një dietë me bazë bimore, aktivitet fizik dhe angazhim social, mund të zvogëlojë rrezikun e kolesterolit të lartë , skizofrenisë , humbjes së kujtesës , depresionit dhe kancerit të gjirit, kanë zbuluar studime të shumta.

Ushqimet nga rajoni me diell i Mesdheut kanë qenë gjithashtu të lidhura me humbjen e peshës , kockat më të forta , një zemër më të shëndetshme dhe jetë më të gjatë./CNN

 

 

 

Po ndodh...

ide

receta Alfa

shërbime

  • POLICIA129
  • POLICIA RRUGORE126
  • URGJENCA112
  • ZJARRFIKESJA128