Aromaterapia dhe stresi/ Katër vajra esencialë që premtojnë lehtësim

Ekziston një lidhje e ngushtë midis aromaterapisë dhe lehtësimit të stresit. Në mbarë botën, stresi është bërë një çështje gjithëpërfshirëse, duke ndikuar në shëndetin mendor dhe fizik të njerëzve.

Sumi Thadani, bashkëthemeluesi i Secret Alchemist dhe një aromaterapist i certifikuar thotë se ndërsa stresi afatgjatë mund të shfaqet si ankth, nervozizëm, zemërim, dhimbje koke, probleme me gjumin, probleme me tretjen, çekuilibër hormonal dhe më shumë, aromaterapia mund të ndihmojë me këto simptoma. .

“Vajrat esencialë mund të ndihmojnë në relaksim, në zbutjen e dhimbjeve, në rregullimin e presionit të gjakut, duke ndihmuar në funksionimin më të mirë të organeve dhe të gjithë trupit. Aromaterapia klinike mund të jetë një trajtim alternativ gjithëpërfshirës për të sinkronizuar lidhjen e mendjes, trupit dhe shpirtit”, thotë ajo.

Por, çfarë është aromaterapia?

Thadani e shpjegon si një “terapi që përdor shqisën e nuhatjes, një nga shqisat më të forta dhe më efektive nga të gjitha shqisat njerëzore”. "Shkenca e Aromaterapisë del nga rrënjët e Ayurveda dhe secila aromë ka një efekt të fortë dhe ndikues në të gjitha llojet e Dosh-it, duke balancuar për një mirëqenie më holistike të brendësisë suaj."

Ajo shton se aromaterapia klinike mund të praktikohet kryesisht në dy mënyra: inhalacion ose aplikim topik. "Shumë nga kjo mund të përfshihet në jetën tonë të përditshme, qoftë si një difuzer, apo një rrokullisje, apo thjesht masazh në trup," thotë ajo.

Eksperti rekomandon katër vajrat esencialë të mëposhtëm për të lehtësuar simptomat e stresit:

1. Livando: Është porta e hyrjes së vajrave esencialë. Lavender Officinalis (emri botanik) është një nga vajrat esencialë më të studiuar për efektet e tij relaksuese. Ndihmon në qetësimin e sistemit nervor, duke ulur presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës. Kundër-reagon ndaj stresit, lehtëson lodhjen dhe simptomat e depresionit.

2. Ylang Ylang: Cananga Odorata (emri botanik), vendas në Azinë tropikale, lehtëson depresionin dhe përmirëson disponimin. Ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut dhe ka një efekt gjallërues. Ai jo vetëm që kontrollon ankthin dhe tensionin, por gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut.

vaj esencial, aromaterapia për lehtësimin e stresit, si mund të ndihmojë aromaterapia stresin, vajrat esencialë dhe lehtësimin e stresit, lajmet indian express Difuzorët e Aromaterapisë marrin vajra esencialë dhe i avullojnë ato, duke përhapur aromën në mënyrë efektive përmes ajrit. (Foto: Getty/Thinkstock)
3. Sherebela e pastër: Është një vaj esencial që ka treguar efekt të ngjashëm me antidepresiv në organizëm. Salvia Sclarea (emri botanik), është një bimë vendase në Mesdheun verior. Mund të ndihmojë në zbutjen e stresit duke nxitur një ndjenjë mirëqenieje. Është anëtar i familjes së sherebelëve.

4. Patchouli: Një vaj esencial i njohur, përdoret për trajtimin e stresit kronik. Aroma e fortë e kësaj parfume rrit sekretimin e hormoneve të lumturisë, serotoninës dhe dopaminës. Pogostemon Patchouli (emër botanik) përmirëson disponimin dhe stimulon qarkullimin e gjakut duke trajtuar simptomat e stresit.
Thadani gjithashtu rendit mënyrat efektive me të cilat këto vajra mund të integrohen në jetën tonë.

* Difuzorët: Difuzorët e aromaterapisë marrin vajra esencialë dhe i avullojnë ato, duke përhapur aromën në mënyrë efektive përmes ajrit. Pasi thithet, mund të ketë një efekt pozitiv dhe holistik në trup.

* Produktet e trupit: Përdorni produkte trupi që përdorin vajra esencialë dhe jo aromë sintetike. Ato mund të përdoren në aplikime lokale për zbutjen e dhimbjeve nga kyçet ose përmes masazhit me shampi. Ju gjithashtu mund t'i përdorni ato si locion trupi ose vaj ose hidhni disa pika në pikat tuaja të pulsit.

* Qirinj: Është një mënyrë e thjeshtë dhe më pak kohë për të lehtësuar stresin. Ndezja e një qiri mund të jetë pjesë e rutinës suaj medituese prej 5 minutash ose një mënyrë për të përmirësuar ambientin tuaj. Në çdo rast, është një shtesë e shkëlqyer për aromaterapinë.

Po ndodh...

00:24 POLITIKË

Milionat e AKSHI-t/ Geron Meçe u ‘eleminua’ nga ortakëria me baxhanakun e Ramës pasi u thirr në SPAK, pengmarrja pas rezistencës

00:02 SPORT

Deklarata e fundit, presidenti i Beshiktashit për Ernest Muçin: Nuk ka asnjë alternativë tjetër

00:00 Fjalëkryq

Skemë e lirë 18 dhjetor

23:53 SHOWBIZ

Pas Dolces, Edi përfundon në krahët e Bias?

23:52 SPORT

“Çdo trofe duhet të nderohet dhe në duam ta fitojnë atë”/ Kivu, në kërkim të Superkupës së parë në karrierë

23:50 AKTUALITET

Drama e 87-vjeçarit të verbër në Përrenjas/ Shteti e le pa shtëpi dhe pa kemp

23:45 BOTA

Zyrtarët amerikanë dhe rusë do takohen sërish në fundjavë në Majemi për paqen në Ukrainë! Kushner pjesë e delegacionit të SHBA

23:37 BOTA

“Paguaj 2.5 miliardë paund ose do të dërgoj në gjyq”, Kryeministri britanik mesazh Abramovich-it

23:31 POLITIKË

SPAK kërkon arrestimin e Ballukut! Shehaj thërret protestë të premten, në orën që Kuvendi shqyrton imunitetin e zv/kryeministres

23:20 SPORT

Manchester City bën detyrën në Carabao Cup, mund me lehtësi Brentfordin

23:09 KOSOVA

Osmani: Kosovës në fund të janarit i hiqen të gjitha masat

22:57 AKTUALITET

Itali/ Shoferi shqiptar i kamionit humb jetën gjatë punës në portin e Triestes

22:52 POLITIKË

“Doktorin e kanë dezinformuar”, Pjetri: PD nuk ka luksin e luftës së brendshme, duhet të dëgjohen votuesit

22:45 BOTA

Shpërthen keq epidemia e gripit në Francë, spitalet plot

Dua të lexoj më shumë lajme