Lajme flash
Mësoni për përfitimet e shumta të shëndetit mendor gjatë leximit
31 Gusht 2022, 19:33 / JETË
Leximi i një libri të mirë mund t'ju transportojë në një botë tjetër, duke zgjeruar horizontin tuaj dhe duke rritur njohuritë dhe fjalorin tuaj. Por, a e dini se leximi mund të ndihmojë gjithashtu në mprehjen tuaj mendore?
Sipas psikiatres ushqyese Dr Uma Naidoo, leximi ka përfitime të ndryshme për shëndetin mendor dhe leximi i kënaqësisë mund të përdoret për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të pushoni nga ngutja dhe nxitimi i jetës së përditshme.
Një studim i vitit 2009, i kryer nga Mindlab International në Universitetin e Sussex, zbuloi se leximi ul stresin tek pjesëmarrësit me gati 70 për qind dhe ishte më efektiv se gjërat si pirja e një filxhani çaj ose dëgjimi i muzikës. Një studim tjetër, i botuar në Journal of Teaching and Learning, pohoi se 30 minuta lexim mund të zvogëlojë stresin po aq sa një seancë joga me të njëjtën kohëzgjatje.
“Leximi mund të përdoret si një arratisje, si dhe një mjet për të rritur hapësirën tuaj të vëmendjes, për të përmirësuar gjumin dhe për të rritur njohuritë tuaja,” tha Dr Naidoo.
Këtu janë disa përfitime të tjera për shëndetin mendor të leximit, sipas ekspertit.
*Redukton stresin .
*Leximi shoqërohet me përqendrim të shtuar.
*Ndihmon gjithashtu në forcimin e aftësive tuaja njohëse.
*Do të përjetoni cilësi të përmirësuar të gjumit pas leximit.
*Leximi është gjithashtu i lidhur me zhvillimin e empatisë .
Po ndodh...
Amerika mund të tërhiqet nga Europa, por jo nga SPAK
Nga Gentian Gaba
ide
top
receta Alfa
TRENDING 
shërbime
- POLICIA129
- POLICIA RRUGORE126
- URGJENCA112
- ZJARRFIKESJA128