Lajme flash
OBSH: 1 miliardë njerëz vuajnë nga shëndeti mendor, 6 hapa si të diagnostikoheni
14 Qershor 2022, 11:19 / JETË
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) vlerëson se afër një miliard njerëz në botë jetojnë me një çrregullim të shëndetit mendor. Edhe pse ekzistojnë trajtime shkencore të bazuara në prova për trajtimin e kushteve të tilla, më shumë se 75 për qind e njerëzve në vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme nuk marrin asnjë prej tyre.
Pavarësisht se ato janë disa nga kontribuesit më të rëndësishëm në barrën e kujdesit, çrregullimet e shëndetit mendor mbeten të mbuluara me stigmë. Njerëzit kanë frikë se do të gjykohen, keqkuptohen, tallen ose diskriminohen. Në fakt, stigma është ndoshta pengesa kryesore për sjelljen e kërkimit të ndihmës. Ky stigmë ekziston sepse na mungon ndërgjegjësimi për problemet e shëndetit mendor dhe sepse për to nuk flitet lirisht dhe hapur.
Sa shpesh kemi marrë një ditë pushimi për shkak të dhimbjes së kokës apo temperaturës? Sa haptas jemi në gjendje t'u kërkojmë miqve tanë një referencë për një mjek që trajton sëmundjet fizike? A mund të parashikojmë një kohë kur të jemi në gjendje të bëjmë biseda të ngjashme edhe për shëndetin tonë mendor? Për të arritur në atë pikë, ajo që duhet të kujtojmë është se shëndeti mendor është një pjesë integrale e shëndetit dhe duhet kuptuar në të njëjtën mënyrë si shëndeti fizik. Dhe kështu, çrregullimet e shëndetit mendor nuk janë një shenjë e dobësisë personale ose diçka nga e cila njeriu thjesht mund të largohet. Në vend të kësaj, ato shkaktohen për shkak të një ndërveprimi të faktorëve biologjikë, psikologjikë dhe socialë.
Në të njëjtën kohë, shëndeti mendor nuk ka të bëjë vetëm me sëmundjet, por edhe me mirëqenien. Bëhet fjalë gjithashtu për aftësinë tonë për të përballuar presionet e jetës së përditshme, për të realizuar potencialin tonë, për të punuar në një mënyrë produktive dhe për të kontribuar në komunitetin tonë. Mendoni për këtë, dhe shëndeti ynë mendor ndikon praktikisht në çdo aspekt të jetës sonë.
Të gjithë kemi emocione, të cilat ndonjëherë mund të jenë të këndshme ose të pakëndshme. Ne të gjithë kemi përvoja që formojnë mënyrën se si mendojmë dhe lidhemi me botën. Të gjithë ne kalojmë herë pas here ditë të këqija. Ne të gjithë ndoshta njohim dikë në rrethin tonë që mund të jetë duke jetuar me një çrregullim mendor.
Pra, është koha që të shtypim butonin #UnMute dhe të fillojmë të bëjmë biseda reale rreth shëndetit mendor. Të flasim për mënyrën se si ndihemi është hapi i parë. Mos harroni se të zgjatesh dorën dhe të kërkosh ndihmë është një shenjë fuqie, jo dobësie. Ndarja e përvojave tuaja me një familje, mik, një koleg ose një mentor mund të ndihmojë jo vetëm të shfryni emocionet tuaja, por edhe të vërtetoni përvojat tuaja, të fitoni këndvështrime të ndryshme, të gjeni zgjidhje dhe të ndiheni të mbështetur në udhëtimin tuaj.
Është përgjegjësia jonë kolektive që të jemi avokatë për shëndetin mendor. Ne kemi nevojë për biseda mbi shëndetin mendor në shtëpitë tona, në shkolla, me miqtë tanë dhe në vendin e punës gjithashtu. Jini të ndjeshëm, të dhembshur dhe jo gjykues në bisedat tuaja. Kini kujdes edhe për qëndrimin që përcjell gjuha juaj. Nëse shihni dikë rreth jush duke luftuar për t'ia dalë mbanë, mos hezitoni të zgjatni dorën. Kontaktoni dhe njoftoni se jeni në dispozicion për të dëgjuar. Por mbi të gjitha, mbani mend se sistemet tona të mbështetjes, qofshin ato linja ndihmëse apo profesionistë të shëndetit mendor, ndihma është gjithmonë e disponueshme.
Këtu është një udhëzues me gjashtë hapa për t'u afruar
1) Identifikoni ndryshimet në sjelljen tuaj, disponimin, performancën dhe procesin e të menduarit. Nëse ndonjë gjë ndikon në funksionalitetin tuaj të përgjithshëm të jetës, është koha për të arritur. Mund të ndiheni të izoluar, të lodhur, nervoz, pa gjumë, ankth dhe shpesh të zhyteni në emocione të pakontrolluara.
2) Flisni me këdo që jeni afër, qoftë familja, miqtë apo këdo që keni besim. Ndani atë që po kaloni.
3) Flisni me mjekun tuaj të familjes dhe diskutoni hapat e ardhshëm.
4) Flisni me një psikiatër (afër vendit tuaj pasi afërsia do t'ju ndihmojë të bëni atë hapin e parë ose të zgjidhni një konsultë në internet)
5) Mbani të përfshirë familjen tuaj dhe sistemet mbështetëse.
6) Në rast krize, telefononi një linjë ndihmëse dhe merrni udhëzime. Pasi të keni vendosur, flisni me një ekspert të shëndetit mendor për ndërhyrje të mëtejshme.
Të gjithë ne kemi një jetë dhe është e drejta jonë ta bëjmë atë të plotë.
Po ndodh...
Si i "mashtroi" Lulzim Basha demokratët për Sali Berishën!
Nga Ermal Peçi
ide
top
shërbime
- POLICIA129
- POLICIA RRUGORE126
- URGJENCA112
- ZJARRFIKESJA128