5 përfitimet e jashtëzakonshme të fistikëve

Fistikët janë të shëndetshme për zemrën dhe janë pemë që kanë ekzistuar prej shekujsh.

Kërkimet po zbulojnë përfitimet e shumta shëndetësore të fistikave. E mbushur me proteina, vitamina dhe minerale, 49 kokrra fistikë, kanë vetëm 150 kalori.

Proteina e plotë me bazë bimore.
Moon thotë se fistikët janë një zgjedhje e shkëlqyer e proteinave bimore në krahasim me mishin, sepse janë natyrshëm pa kolesterol dhe shtojnë fibra në dietën tuaj. Ato përmbajnë të nëntë aminoacide thelbësore.

Mund të përmirësojë nivelet e sheqerit në gjak.
“Fistikët mund të përfshihen si pjesë e një diete të shëndetshme për të ngrënë siç duhet me diabet”, thotë Moon. Një studim zbuloi se ngrënia e fistikëve mund të ulë glukozën dhe insulinën tek individët prediabetikë.

Mund t'ju ndihmojë të humbni peshë.
Fibra dhe proteina në tek fistikëve ju bëjnë të ndiheni më të ngopur, sipas ËebMD . Kjo mund t'ju ndihmojë të hani më pak në përgjithësi dhe të humbni peshë. Një studim  zbuloi se konsumi i rregullt i fistikëve shoqërohej me "ulje të ndjeshme të BMI-së dhe perimetrit të belit te burrat dhe gratë mbipeshë dhe obezë".

Tipare antioksidante dhe anti-inflamatore që ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve.
Moon thotë se përbërja e tyre unike e përbërjeve të fuqishme antioksidante përfshin tokoferolet, karotenoidet, klorofilin dhe flavonoidet.

Po ndodh...

00:03 Fjalëkryq

Skemë e lirë 19 dhjetor

22:35 KOSOVA

Kosovë, operacion policor kundër korrupsionit, Svecla: Janë arrestuar disa zyrtarë të lartë publikë, mes tyre dhe një ish-ministër

22:34 POLITIKË

Rama tregon variantin e tij për takimin e "17 Majit" me Bashën: Mori çdo gjë që kërkoi, me bekimin e Berishës

22:14 POLITIKË

Redi Muçi: Nuk bëhemi bashkë me Partinë Demokratike, Lapajn dhe Shehajn

22:13 POLITIKË

Rama për Berishën: Mishëron rrezatimin negativ, komunisti ultrafanatik u kthye në…

21:59 POLITIKË

Rama flet për “The Observer”: Shqipëria mund ta ndihmojë BE-në të mbijetojë, po na uli në tryezë

21:55 POLITIKË

Deklarata e fortë e Nikoll Lesit: Opozita po përgatit të hënën protestë të dhunshme

21:53 POLITIKË

Rama “kthehet” 35 vite pas: Nuk kisha asnjë dëshirë që të merresha me politikë

21:45 POLITIKË

Klodiana Lala shpjegon pse SPAK e do patjetër Ballukun të arrestuar

21:30 BOTA

"Reagimi do jetë shkatërrues", Rutte: Ukraina do të jetë vija e parë e mbrojtjes

Nga Blendi Kajsiu 21:24 IDE

"Dënim paraprak për Belinda Ballukun", përgjigje për Baton Haxhiun

Nga Blendi Kajsiu

21:19 POLITIKË

Petro Koçi: Kritikat e Ramës ndaj SPAK mund të shmangeshin!

21:14 POLITIKË

“Po flitet se Belinda Balluku është arratisur”, Belind Këlliçi: Nga informacionet që kemi, rezulton që zv/kryeministrja nuk ndodhet brenda vendit

21:13 POLITIKË

Rëndohen pozitat e Belinda Ballukut! Krahas tenderave, nën hetim edhe për një koncesion. SPAK: Rrezikon të prishë provat

Dua të lexoj më shumë lajme