Lajme flash
A është normale të kesh dhimbje gjoksi para menstruacioneve?
29 Gusht 2022, 17:42 / JETË
Fryrja e barkut, ngërçet, shqetësimi dhe (shpesh) dhimbjet janë disa nga simptomat që lajmërojnë ardhjen e periodave. Disa gra gjithashtu përjetojnë ndjeshmëri të gjirit para menstruacioneve që çon në dhimbjen e gjoksit. Por, a është diçka për t'u shqetësuar?
Duke hyrë në Instagram, Dr Tanaya — dr_cuterus në Instagram — iu drejtua shërbimit të rrjeteve sociale për të hedhur dritë mbi të njëjtën gjë. Në video, ajo ndau se gjatë kohës rreth menstruacioneve, trupi i një gruaje është vazhdimisht në nevojë për një fëmijë dhe për t'u përgatitur për shtatzëninë dhe të ardhmen e foshnjës aktivizon njësitë e prodhimit të qumështit në gji.
“Estrogjeni (hormoni seksual përgjegjës për zhvillimin dhe rregullimin e sistemit riprodhues femëror dhe karakteristikat sekondare seksuale) dhe progesteroni (hormoni seksual i përfshirë në ciklin menstrual , shtatzëninë dhe embriogjenezën e njerëzve dhe specieve të tjera) çojnë në ndryshime brenda gjinjve që bëjnë ato rriten. Për shkak të kësaj rritjeje të papritur para periodave, gjinjtë rëndohen, fillojnë të dhembin dhe bëhen të ndjeshme”, shpjegoi ajo, duke shtuar se është mjaft e zakonshme përderisa dhimbja vjen çdo muaj dhe nuk është e fortë.
Megjithatë, "nëse papritmas shihni ndonjë ndryshim në llojin e dhimbjes që keni ose po merrni ndonjë rrjedhje ose po gjeni ndonjë gungë të çuditshme që nuk ka qenë më parë, atëherë duhet të shkoni dhe të shihni mjekun tuaj," shtoi ajo, më tej. duke sugjeruar që dikush mund të marrë qetësues për të reduktuar dhimbjen.
Duke rënë dakord, Dr Nupur Gupta, Drejtor i Obstetrikës dhe Gjinekologjisë, Instituti i Kërkimeve Memorial Fortis, Gurugram tha: “Nivelet e rritura të estrogjenit bëjnë që kanalet e gjirit të zmadhohen dhe niveli i progesteronit, kur rritet, bën që gjëndrat e qumështit të zmadhohen – të dyja ato, së bashku, bëjnë që gjoksi juaj të ndihet i lënduar.”
Ajo tha për se kjo duhet të jetë "një dhimbje ciklike e gjoksit " e cila zakonisht fillon pesë deri në 10 ditë para ciklit menstrual. “Gjoksi juaj mund të ndihet i dhembshëm, i rëndë, i butë dhe ndonjëherë mund të ketë edhe një dhimbje më të mprehtë, të shtënat”, tha ajo.
Ajo renditi disa mënyra për të reduktuar dhimbjen
Pini shumë lëngje: Kjo jo vetëm që do të ndihmojë në lehtësimin e fryrjes së barkut, por gjithashtu do të reduktojë ngërçet dhe do t'ju bëjë të ndiheni më mirë.
Hani një dietë të ekuilibruar: Duhet të hani një dietë që është plot me fruta, perime dhe drithëra. Reduktoni marrjen e kripës, sheqerit, alkoolit dhe kafeinës. Shmangni duhanin. Ju gjithashtu mund të merrni disa suplemente që përmbajnë acid folik, kalcium, magnez, vitaminë B6, kalcium dhe magnez që do të ndihmojnë në uljen e ngërçeve dhe përmirësimin e humorit.
Gjumë i mirë: Shtatë deri në nëntë orë gjumë është e dobishme gjatë kësaj kohe për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe shëndetin tuaj mendor.
Aktiviteti fizik: Një person duhet të bëjë të paktën 30 minuta aktivitet fizik në ditë. Kjo jo vetëm që do të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të ndjeshmërisë së gjirit, por edhe simptomave të tjera premenstruale. Ai gjithashtu do të lehtësojë çdo ankth që lidhet me këtë.
Kujdesi për veten: Gjeni gjithmonë kohë për veten tuaj.
Eksperti tha më tej se ka disa ilaçe pa recetë, si "lehtësuesit e thjeshtë të dhimbjeve ose ilaçet anti-inflamatore josteroidale" që mund të merren. “Për gjinjtë e lënduar, rekomandohen ndonjëherë diuretikë (reduktojnë mbajtjen e ujit që mund të shkaktojnë fryrje periodike), ose ndoshta një jastëk ngrohës ose fermentim i ftohtë për të lehtësuar dhimbjen tuaj”, tha ajo.
Ajo sugjeroi gjithashtu që nëse dikush ka një gungë të re, ndryshim të gjirit ose rrjedhje nga thithkat, dhe madje edhe kur dhimbja ndërhyn në aktivitetet e përditshme, duhet të konsultoheni me një mjek.
Po ndodh...
Amerika mund të tërhiqet nga Europa, por jo nga SPAK
Nga Gentian Gaba
ide
top
receta Alfa
TRENDING 
shërbime
- POLICIA129
- POLICIA RRUGORE126
- URGJENCA112
- ZJARRFIKESJA128