Ushqimet që paraqesin rrezikun më të lartë për sëmundjet koronare të zemrës

Nëse dëshironi ta mbani zemrën tuaj të shëndetshme, nuk mjafton vetëm aktiviteti fizik. Duhet të shmangni ushqimin e keq, veçanërisht ‘hot dogët’.

Hot dogët përmbajnë natrium, yndyra të ngopura dhe konservues, të cilët e bëjnë veçanërisht të dëmshëm për zemrën. Përveç hot dogëve, lista e ushqimeve më të dëmshme përfshin mishin e shijshëm (gustator) dhe proshutën – raporton Eat This, Not That. Sipas një analize të publikuar në Current Atherosclerosis Reports, konsumimi i mishit të përpunuar çon në një rrezik më të lartë të sëmundjeve koronare të zemrës në krahasim me mishin e kuq të papërpunuar. Mishi i përpunuar mund të përmbajë deri në 400 herë nivel më të lartë të natriumit.

 Një përmbledhje e 13 studimeve grupore nga viti 2021 doli në një përfundim të ngjashëm. Konsumimi i rregullt i mishit të përpunuar rrit rrezikun e sëmundjeve koronare me 18 për qind, ndërsa mishi i papërpunuar e rrit atë me vetëm nëntë për qind.

Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se edhe këto ushqime nuk janë aq të shëndetshme. Në fakt, mishi i përpunuar duhet të shmanget sa më shumë që të jetë e mundur.

Po ndodh...

00:02 SPORT

Të çmendur pas Muçit! Presidenti i shoqatës së tifozëve të Trabzonsporit bën thirrje: Ta blejmë ne me paratë tona!

00:01 Fjalëkryq

Skemë e lirë 17 dhjetor

23:52 SPORT

Jurgen Klop zgjedh 4 trajnerët më të mëdhenj, përfshin edhe një rival historik

23:45 BOTA

Shefi i Mossadit: Përgjegjësia jonë të parandalojmë Iranin nga rifillimi i programit të tij bërthamor

23:41 SPORT

Emergjencë totale në mbrojtjen e Arsenalit, dëmtohet edhe Ben White

23:37 POLITIKË

Salianji falenderon demokratët pas takimit në Elbasan: Ftoj çdo opozitar të na bashkohet për ta bërë PD sërish fituese

23:23 AKTUALITET

Pjesë e klaneve mafioze/ Kush është “Shabani” që drejtonte trafikun e drogës në Itali! Zbardhet roli kyç

23:16 AKTUALITET

Si rrallëherë 'Opinion' nuk u transmetua: Blendi Fevziu sqaron situatën pas spekulimeve

23:10 AKTUALITET

“Shqiponja e Zezë”, kush është shqiptari që shiste drogë i regjistruar si tregtar frutash në Ekuador

23:07 POLITIKË

''Nuk mundet Rama me hipokrizi''/ Gazetari Poli Hoxha: Berisha është vetë i pandehur për korrupsion

23:05 POLITIKË

''Kuvendi të miratojë kërkesën e SPAK''/ Xhemal Gjunkshi: Belinda Balluku duhet të përballet me drejtësinë

23:01 SHOWBIZ

Ola Bruko & Endri Prifti flasin për herë të parë për dashurinë e tyre dhe planet për martesë

22:53 JETË

Macet shpallen zyrtarisht simbole kombëtare në Tajlandë

22:51 BOTA

Miliarda euro pas “paqes” Ukrainë-Rusi/ Analiza: A po bën Trump pazar me oligarkët?

Dua të lexoj më shumë lajme