FLASH NEWS
How sleep at night affects blood pressure and cholesterol
2023-03-14 21:47:10 / JETË
Lack of sleep is definitely an unpleasant feeling for anyone who happens to experience it.
You probably remember the days when you wake up tired and struggling from your bed.
You may experience difficulty in focusing, quick irritation or confusion of thoughts as a result of lack of good sleep. In this way, even the daily routine turns into a real challenge, as you constantly feel tired.
Therefore the importance of a restful and good sleep is a necessity for the functioning of the metabolism.
In this article, Alfapress.al explains how this process affects your health by preventing a number of chronic diseases.
How sleep affects health
Many studies have shown that good sleep is a key factor in disease prevention.
Symptoms such as high blood pressure, obesity or cholesterol.
A recent study, published in the journal Diabetes Care by the National Institutes of Health in the US, explains the problems that lack of sleep causes in the body.
The lack of this important process can cause a disturbing condition for the body called Metabolic syndrome.
It means that the metabolism is developing a number of chronic diseases starting from type 2 diabetes.
The experts referred to by Alfapress.al studied about 2,000 people between the ages of 45 and 84 for this fact.
Të dhënat nga këta persona treguan se, për çdo 1 orë gjumë të humbur në ditë ka rreth 27% më shumë për t’u prekur nga disa sëmundje.
Këtu listohen kryesisht problemet me mbipeshën, diabeti, kolesteroli i lartë apo presioni i lartë i gjakut.
Prandaj ekspertët e cilësojnë gjumin si një faktor shumë të rëndësishëm në shëndetin e mirë të organizmit.
Sa orë duhet të flini
Siç përmendëm dhe më sipër, gjumi i mirë dhe i qetë gjatë gjithë natës ndikon ndjeshëm jo vetëm në aktivitetet e përditëshme.
Mund të jetë shumë i rrezikshëm për shëndetin dhe të këtë pasoja në krijimin e sëmundjeve afatgjata.
Mjekët rekomandojnë të flini të paktën 8 orë gjumë pa ndërprerje çdo natë.
Bëjeni këtë rutinë të njejtë për çdo natë për të ndihmuar sa më shumë organizmin.
In this way, your body will carry out all its processes in a normal way, relaxing.
However, the development of chronic diseases such as diabetes or cardiovascular diseases is also influenced by other factors.
In addition to a good rest and deep sleep, try to keep your lifestyle under control.
-
The Meta company will cut 10,000 jobs
March 14, 21:26
Happening now...
83 mandates are not immunity for Rama's friends
Nga Gentian Gaba
ideas
top
Alfa recipes
TRENDING 
services
- POLICE129
- STREET POLICE126
- AMBULANCE112
- FIREFIGHTER128